Tri Yoga Level 1-トゥリヨガレベル 1 Tri Yoga(トゥリヨガ)の名前の由来はTrinity Yoga。アーサナ・呼吸法・ムドラを大切にしている三位一体のヨガです。 トゥリヨガの美しいフローは、心と身体すべてが美しいハーモニーを奏でます。 谷間を流れる水、大地を駆け巡る風、空へとのぼる炎のようななめらかで継ぎ目のないアーサナ。 ゆったりとした呼吸とともに丁寧に繰り返される動きは、意識を身体の内側の微細なところへと導き、今の自分の状態、偏りや弱さ、強さなどに自然と気づくことが出来ます。 同じアーサナ、ヨガフローを繰り返し繰り返し行うことによって土台をしっかりと作り、そこにひとつ一つ積み重ねていくことで、無理なく自然な形で自分自身の中に育まれ、しなやかな体幹の力強さと柔軟さを身につけることができます。 自身のエネルギーを隅々まで感じる事により、次第に心は内側へと深まり、いつしかリラックスした瞑想へと入っていきます。 また、Tri Yogaで大切にしている特徴の一つは、"エコノミーオブモーション" "無駄のない最低限の動き"でFlowを行うところにあります。 無駄のない動きとは、Tri Yogaの三位一体と言われている、呼吸・アーサナ・ムドラに集中し、今この瞬間に存在する心と身体、呼吸に意識を向け続けているうちに、自然と出来る動きです。 完成のポーズに向かっていくのではなく、今を感じ続け丁寧に動くことによって、完成とは自然とついてくるもの。 それは、私達の日常生活にも大きく関わっています。 情報社会で暮らす私たちにとって、頭はいつも忙しい状態にあります。時短や効率を考え、1つの事をしながら頭ではそのほかの事を考えていたり、、、 常に先を考えて暮らしがちですが、本当に大切なのは今を感じ、今この瞬間を生きること。 暮らしの中で、いかに無駄をはぶき、シンプルに生きることの心地よさを、私たちはTri YogaのFlowを通じて学ぶことが出来ます。 Tri Yoga Basicに参加経験のある方が対象のクラスです。 Basicでおこなう動きをベースに展開させ、流れるようなFlowを楽しみます。 必要最低限の動き（エコノミーオブモーション）の中、より強化と柔軟性、持久力を高め、呼吸のコントロールと共にTri Yogaの真髄である、動く瞑想を体験しましょう。 ※Tri Yogaが初めての方は、「Tri Yoga Basic」もしくは、「Tri Yoga all level」にご参加ください。