Breathing & meditation


「呼吸と瞑想」

呼吸をコントロールしようとする前に、まずは自分の呼吸を知ること。それが、自然な呼吸を目的を持って行う呼吸法へと導いていく第一歩です。
全てを呼吸にゆだねて、そのリズムに溶けていくように一体となってみましょう。
頭を休ませて身体の感覚を解き放つと、眠っていた細胞の意識が目を覚ますかも知れません。個を知ることは全体を知ること。
呼吸と一体となり、個である身体、細胞の意識を知ることは、私たちをより大きな意識へと近づけます。
二元性を超えた境界線のない世界へ。呼吸の壮大な旅に出かけましょう。

※マット要。クラスでは穏やかな呼吸を行います。妊婦さん、床に座るのが難しい方もお越し下さい。
 

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