ハタヨガスペシャル1, 2 7/17 (日) 腰痛ケアヨガ 10:30-11:50 立位、座位のポーズ 12:15-13:35 後屈、捻りのポーズ Ei 腰痛のケアや対策に役立つ内容で練習を行います。長時間同じ姿勢や動作を続けていると、腰に負担がかかり、腰痛を引き起こす原因になります。私も最初は腰痛改善のためにヨガを始めました。ヨガのストレッチ効果や、血流促進効果、また筋力を強化することは腰痛ケアに効果的です。ところが、自分で自分の体の癖には気が付きにくいものですね。私自身、自分では体は柔らかいと思っていましたが、局所的に硬くて、その結果、同じところばかり動かして練習をしていたということにに気づいたのは、ずいぶん後になってからでした。そのような、知らない間に習慣になっている、体の使い方を見直してみましょう。修正の意味も兼ねてぜひ一度ご参加ください。