最も一般的に普及している、ベーシックなスタイルのヨガです。Haは太陽、Thaは月をあらわします。陰と陽、心と体、呼吸と動きを結びつけてコントロールし、調和します。ポーズのひとつひとつを時間をかけて行うことで、自分の体や心の状態を観察することができます。