12/24 15:30-16:50 陰&リストラティブヨガspecial class “一年の疲れをとるストレスリリースヨガ” 季節が進み今年も残りわずかになってきました。 “一年お疲れ様でした。”と自らをねぎらいセルフケアする時間。緩めてリラックスし、一年間の溜まった疲れ、ストレスをとる時間を持ちませんか。 どなたでもご参加いただけます。 座位を中心に一つ一つのポーズをじっくりとホールドして深く入ってい陰ヨガを通じて身体を開いた後、リストラティブで習慣化した緊張を解放し、身体と心に回復と再生がもたら される環境を作ります。静寂の中で二つの違ったアプローチを通じて自己という存在について内観してゆきます。体と心の緊張をときほぐし、心身のバランス・充実感を味わってください。 忙しく過ごしている方、ハードな運動が好きな方、あまり体を動かすのが得意でない方、リラックスされたい方、自分とゆっくり向き合う時間を持ちたい方にもおすすめです。いつもの陽の練習にプラスして、心と身体のバランスを整えてみてはいかがでしょうかヨガを続けていると幼少時からのアトピーが落ち着き、自分や周りをありのまま受け入れる事ができるようになってきました。ヨガで得た恩恵を一人でも多くの人と共有したいという思いで実践続け、今ここにいます。