ヨガニードラ癒しの音瞑想 ”音の波動に身を委ねる” Emi このクラスでは、最初にヨガや呼吸法、声を使って心身を整え、 その後、オーダーメイドの弦楽器「スールサング（Sursangh）」の音色に包まれながら、 微細なバイブレーションを全身で味わい、深いリラクゼーションへと導くヨガニードラを体験していただきます。 サンスクリット語で「眠りのヨガ」を意味するヨガニードラ（Yoga Nidra）は、仰向けに横たわった姿勢で行う瞑想のようなもので、心身を深くリラックスさせながら、誘導された声に従って意識を巡らせていく「究極のリラクゼーション法」とされています。 ヨガニードラの最中、脳波はほぼアルファー波やシータ波の状態に保たれます。この状態は、人間の自然治癒力や修復機能が最も高まる、癒しと回復に適したものです。 「20分のヨガニードラは、4時間分の熟睡に匹敵する効果がある」と言われるのはこのためで、ただ長時間休むよりも、短時間でも意識的に緊張を解くことで、身体だけでなく、脳や精神の疲れも効率的に解消しやすくなります。 1999年より日本国内そして世界中を旅し、同年初めて訪れたインドでヨガに出会う。アーユルヴェーダやヨガ、インド声楽、ヴェーダンタなどのインドの叡智を元に、身心共に健康に過ごすライフスタイルを提案する。