『ハタ・ラージャ・プラクティス』 Hatha Raja Practice このクラスでは、私の師であるアンドレ・ラム(Andrei Ram)先生から習った、ハタ・ヨーガとラージャ・ヨーガを組み合わせた統合的なヨガの練習をします。“ハタ・ヨーガ”という言葉は聞いたことがあるけど”ラージャ・ヨーガ”とは何だろうと思う方がいるかもしれません。簡単に言えば、ハタ・ヨーガは体操・呼吸法・浄化法などで心身を整える練習、ラージャ・ヨーガは心を鎮めて瞑想をして真の自己を知っていくという練習です。 このクラスはハタヨーガの体操から始まり、呼吸法やリラックス法を行いラージャヨーガの準備をしてから、徐々に意識を集中させて瞑想します。ヨーガとは自分の内面に向かう旅です。ハタ・ヨーガをすると肉体・精神面の変化、行動や生活様式の変容など、人生という旅の過程で必要なことが起こります。その先のラージャ・ヨーガは、自分の中にある愛と無限の可能性に目覚めていく深遠な道程です。そして純粋な自己意識の拡大が進むと、自己と他者の真の幸福を願う、人類愛に発展します。ぜひ一緒に練習しましょう。お待ちしています 北海道出身。2021年京都に移住。2004年ヨガに出会う。2012年から札幌で指導を始める。現在はヨガ通訳としても活動し、内面の成長を促す瞑想ヨガの実践に取り組んでいる。