心と身体を整える呼吸法と瞑想 Yoko 日々の忙しさやストレスで、心の余裕を失っていませんか？ このクラスでは、「呼吸法」 と 「瞑想」 を通じて、心と体をリラックスさせ、日常に穏やかな時間を取り戻す方法を学びます。 深い呼吸と瞑想を行うことで、自律神経が整い、心拍や血圧が安定します。日々のストレスや緊張感が和らぎ、心身ともにリラックスした状態を感じられるでしょう。 また、雑念を静めることで、潜在意識にアクセスしやすくなります。新しいアイデアや直感が湧きやすくなり、創造的な発想が生まれやすくなります！ 毎日が快適で調和的であるために、日常のヨガのプラクティスに加え、エコロジーな生活を心掛けること、行動の中でリラックスすること、偏らず、調和したマインドと身体を保つこと、菜食中心の食事を実践しています。