陰ヨガ「秋の養生」 秋は、夏の「陽」のエネルギーから冬のより「陰」的な性質へと移り変わる季節です。中医学では、秋は「肺」と「大腸」を養い整えることが大切な時期とされています。内側へと意識を向けて、呼吸と免疫を強めていく季節です。この特別な陰ヨガクラスでは、肺経と大腸経を刺激するシークエンスを実践します。また、サンドラが中医学の智慧に基づき、秋という季節に心身をどのように整えていくかについてもお話しします。 Autumn is a season of transition, moving from the yang energy of summer toward the more yin qualities of winter. In Traditional Chinese Medicine (TCM), autumn is the time to nourish and protect the Lungs and Large Intestine. It is a season to turn inward, release what no longer serves us, and strengthen both our breath and immunity.
In this special yin yoga class, we will practice a sequence that stimulates the lung and large intestine meridians. Sandra will also share insights on how to care for your body and mind in alignment with the wisdom of Chinese medicine during this season.
こんにちは、サンドラです。私は中国系カナダ人で、京都を拠点にヴィンヤサヨガ、陰ヨガ、とマタニティヨガの指導をしています。私のヨガ解剖学と哲学への知識を用いて、人々が生活に穏やかさ、マインドフルネス、そしてバランスをみつける手伝いをできたらと望んでいます。
Hi! My name is Sandra Fang. I’m Chinese Canadian and I’m teaching vinyasa yoga, yin yoga, and prenatal yoga in Kyoto. With my passion and knowledge in yoga anatomy and philosophy, I want to help people to find calmness, mindfulness, and balance in life through yoga.