陰ヨガ「冬の養生」
冬は、休息と内省、そして深い滋養の季節です。冬は中医学では五臓のうち「腎」と関係性が強い時期として考えられています。冬は冷えにより「腎」の働きが弱まりやすくなるため、しっかりと冬の冷えから体を守らないと老化を促進してしまうことになる、という教えがあります。自然界が静けさの中でエネルギーを内に蓄えるように、私たちの身体と心もエネルギーを温存し、深い部分を養うことが大切です。この特別な陰ヨガクラスでは、腎経と膀胱経を刺激するシークエンスを実践し、寒い季節に身体のリズムを整えるサポートをしていきます。また、サンドラが中医学の智慧に基づき、冬という季節に心と身体をどのようにケアしていくかについてもお話しします。
Winter is a season of rest, reflection, and deep nourishment. According to Traditional Chinese Medicine (TCM), winter is when the energy of the kidneys and bladder is most dominant. It is a time to conserve and store energy, to turn inward, and to nurture our deepest essence. In this special yin yoga class, we will practice a sequence designed to stimulate the kidney and bladder meridians, supporting the body’s natural rhythms during the coldest months. Sandra will also share how to care for your body and mind in winter, according to the wisdom of Chinese medicine.
こんにちは、サンドラです。私は中国系カナダ人で、京都を拠点にヴィンヤサヨガ、陰ヨガ、とマタニティヨガの指導をしています。私のヨガ解剖学と哲学への知識を用いて、人々が生活に穏やかさ、マインドフルネス、そしてバランスをみつける手伝いをできたらと望んでいます。
Hi! My name is Sandra Fang. I’m Chinese Canadian and I’m teaching vinyasa yoga, yin yoga, and prenatal yoga in Kyoto. With my passion and knowledge in yoga anatomy and philosophy, I want to help people to find calmness, mindfulness, and balance in life through yoga.