マインドフルネス陰ヨガ スピードの早い現代社会では、私たちの心はいつのまにか不安や雑念でいっぱいになりがちです。 マインドフルネスとは、呼吸を通して「今この瞬間」に戻るシンプルな練習です。 12月から2月の3ヶ月間、陰ヨガの実践とマインドフルネス瞑想を通して、心の静けさを育てていきましょう。 身体だけでなく、心もゆるめて、ゆったりとした時間を一緒に過ごしましょう。
Mindfulness Yin Yoga In this fast-paced world, our minds are often filled with anxiety and restless thoughts. Mindfulness is the simple practice of returning to the present moment through the breath. From December to February, we will explore mindfulness together through yin yoga and mindfulness meditation. Let’s take this time to soften not only the body but also the mind — to slow down, breathe, and reconnect with ourselves.
こんにちは、サンドラです。私は中国系カナダ人で、京都を拠点にヴィンヤサヨガ、陰ヨガ、とマタニティヨガの指導をしています。私のヨガ解剖学と哲学への知識を用いて、人々が生活に穏やかさ、マインドフルネス、そしてバランスをみつける手伝いをできたらと望んでいます。
Hi! My name is Sandra Fang. I’m Chinese Canadian and I’m teaching vinyasa yoga, yin yoga, and prenatal yoga in Kyoto. With my passion and knowledge in yoga anatomy and philosophy, I want to help people to find calmness, mindfulness, and balance in life through yoga.