顔ヨガ 5/2(土) 14:00-15:20 お顔のお悩み、ほうれい線やたるみ、まぶたの重さなど。 それは年齢だけでなく、「無意識の力み」や「ストレスによるクセ」かもしれません。 眉間のシワや奥歯の噛みしめなど、顔には日々の緊張があらわれています。 このクラスでは、まずその“気づき”から始め、顔からやさしくゆるめていきます。 さらに、近年注目されているポリヴェーガル理論では、 自律神経のひとつである副交感神経の一部「腹側迷走神経」が、 安心感や人とのつながりと深く関わるとされています。 この神経は、表情や呼吸とも密接に関係しているため、 顔をゆるめ、やさしく動かすことで、神経系からもリラックス状態へと導いていきます。 そして、顔・首・舌は、血管・リンパ・神経が密集し、脳と非常に近くつながっています。 バランスよく動かすことで血流や神経伝達が促され、脳の活性化（脳トレ・認知機能の維持）やボケ防止、新陳代謝の向上、免疫力のサポートにもつながります。 またアトピーやニキビなど お顔と向き合うことに少し勇気がいる方にも。 一歩を踏み出すきっかけになれば嬉しいです。 身体はヨガで動かしているけど、そういえば顔は、、、と思った方、 顔からのアプローチがおもしろそうと思った方、 ヨガはじめての方も安心してお越しください。 見た目はもちろん、 自律神経や脳・心から調えていく顔ヨガ。 一緒にやってみませんか？ ※持ち物：顔が映る鏡（なければ携帯カメラで代用可）携帯（before/afterの確認のため） ヨガを続けていると幼少時からのアトピーが落ち着き、自分や周りをありのまま受け入れる事ができるようになってきました。ヨガで得た恩恵を一人でも多くの人と共有したいという思いで実践続け、今ここにいます。