スペシャルクラス シヴァナンダ＆キールタン Ishvari Arisa シヴァナンダ•ヨガのシークエンスをベースとしたやさしいヨガクラスです。 普段疲れている肩や腰のストレッチも入念に行い、腰痛や怪我をしないポイントもしっかり伝えていきます。運動が久しぶりの方や、自信がない方も、安心して参加されてください。もちろん、たっぷり運動したい方には、バリエーションもお伝えしていきます！ 身体をしっかり使ったあとは、キールタン(インドの神様の歌)を歌い、心も身体もオープンになった素直な声を皆さんと重ねましょう。声を出すのが苦手な方も、ぜひ参加されてください。声を出すことを強制はしません。声は自分の気持ちを伝える道具です。今日の自分の声はどんなかな？と感じてあげてください。 ヨガの練習では、仕事や家庭内での自分の役割は関係ありません。そのままの"わたし"として、自分で自分をジャッジせず、その時にできる身体の可動域を、その時に出せる素直な声を楽しみましょう！